Corona protocol update 12 januari 2021

Update 12 januari 2021:

t/m 8 februari zijn er geen lessen in de VOKA en geen yogawandelingen.

Wel is er elke maandag om 19.30 u een online les

Update 14 december:

t/m 19 januari zijn er geen lessen in de VOKA en geen yoga wandelingen.

Update 19 november:

Met ingang van 19 november mogen we weer met 4 personen buiten lessen/wandelen (exclusief docent).

Voor binnen lessen geldt: groepjes van maximaal 4 personen, meerdere groepjes in de zaal toegestaan zolang deze niet mengen of gezamenlijk materiaal gebruiken. Maximaal 30 personen met een onderlinge afstand van 1,5 meter.

In de VOKA is er een onderlinge afstand tussen iedereen individueel van 2 meter  en het maximale aantal deelnemers is 8, exclusief docent.  Bij het betreden en verlaten van de zaal/het gebouw maximaal 2 personen per keer. Mondkapje verplicht tijdens het betreden en verlaten van het gebouw/de zaal. Het volledige protocol is onderaan deze pagina te downloaden.

Update 4 november:

Met ingang van 5 november zijn er in ieder geval 2 weken geen lessen.

Ook de individuele buitenlessen komen te vervallen.

Update 15 oktober:

Voor HypnoYoga Amstelveen betekent dit 2 kleine toevoegingen aan het protocol:

  1. Iedereen draagt een mondkapje tijdens het betreden en verlaten van het gebouw/de zaal. Tijdens de les hoeft er geen mondkapje gedragen te worden.
  2.  de maximale groepsgrootte buiten is 4 deelnemers, dit is exclusief de docent

Voor de rest blijft het onderstaande protocol onveranderd geldig.

Download hier het definitieve protocol voor binnen lessen yoga. Alle leden ontvangen dit protocol ook per mail. Daarnaast zal het protocol en de gezondheidscheck ook in de VOKA komen te hangen.

Alle algemene regels kan je nalezen op de site van de overheid:

https://www.rijksoverheid.nl/onderwerpen/coronavirus-covid-19.

Gezondheidscheck is te vinden op de site van het RIVM:

https://www.rivm.nl/coronavirus-covid-19

Lees vooraf het protocol en gezondheidscheck goed door.

Hou zowel buiten als binnen de 1,5 meter afstand aan.

In de zaal liggen Lotusbloem afbeeldingen op de vloer, leg je mat direct achter de lotusbloem op deze manier ligt iedereen met ruim 2 meter afstand van elkaar.

 

 

Tijdelijk geen yoga wandelingen

In verband met de coronamaatregelen zijn er geen buitenlessen/wandelingen. Zo gauw er nieuwe data zijn kunt u dat vinden op deze pagina.

Ook voor de buitenactiviteiten geldt:

Blijf thuis bij verkoudheidsklachten en/of koorts of als je iemand in je huishouden hebt die ziek is of als je deel uitmaakt van een lopend contactonderzoek. Nies en hoest in je mouw, gebruik een papieren zakdoek en desinfecteer meteen je handen. 

Houd altijd 1,5 meter afstand.

Alle algemene regels kan je nalezen op de site van de overheid:

https://www.rijksoverheid.nl/onderwerpen/coronavirus-covid-19.

Gezondheidscheck is te vinden op de site van het RIVM:

https://www.rivm.nl/coronavirus-covid-19

 

In alle gevallen:  bij twijfel blijf thuis! 

Eerste buitenles 19 mei

23 mei26 mei

2 juniChakra wandelingen 16 en 20 juni

   

Chakrawandeling 5 september en yoga stretchwandeling 24 oktober

Volgende datum (onder voorbehoud):

Dinsdag 15 december 13u,  Yoga winterwandeling, geef je weerstand een boost tijdens deze wandeling. Verzamelen om 12.50 u bij brug nummer 571 ingang Schotse Hooglander gebied (zie kaartje). Geen yoga mat nodig! Zie toelichting hieronder*

Download het kaartje hier

Er is parkeergelegenheid bij camping Het Amsterdamse bos en bij Silversant.

Bij het verzamelen ook graag 1,5 meter afstand houden.

In verband met de nieuwe corona maatregelen mogen er maximaal 4 personen deelnemen, dit is exclusief ondergetekende

*In principe zijn alle lessen rustig en restorative. Mocht het weer wat fris zijn dan wordt de les aangepast :  een korte relaxte mindful wandeling met  staande yoga en meditatie houdingen tussendoor. Neem een vuilniszak en een handdoek mee zodat als het weer het toelaat we ook nog wat zittende houdingen kunnen doen. Uiteraard alles zacht en meditatief.

Actuele info komt een dag van tevoren op de site te staan.

Denk bij warm weer ook aan water en zonnebrandmiddel etc.

Graag aanmelden in verband met beperkte plekken, de wandelingen en lessen gaan door vanaf 4 deelnemers.

De wandeling duurt een uur en kost 1 strip van de 10 rittenkaart of losse les prijs 10 euro.

Namasté

Monique

Gratis proefles Yoga Bovenkerk (Amstelveen)

Op dit moment zitten alle lessen vol en is het niet mogelijk om een proefles te doen. Je kan je wel aanmelden voor de wachtlijst, dan krijg je van mij bericht wanneer er een plek vrij komt.

Burn out? Slaapproblemen? Herstellend van ziekte? Blessures of gewoon zin in een relaxte yoga les?

Kom dan geheel vrijblijvend uitproberen of restorative HypnoYoga iets voor jou is.

Mail voor aanmelden en vragen naar Monique: hypnoyoga.amstelveen@gmail.com

NB de gratis proefles is geldig voor de reguliere lessen in de VOKA

Nu te bestellen: ontspannings-cd “Dichter bij jezelf”

foto cd

Deze ontspannings-cd is een hulpmiddel om meer balans en rust in je dag en daarmee je leven aan te brengen.

Met “Mindful start” kun je de ochtend mindful starten, zodat je ontspannen aan de rest van je dag kunt beginnen.

Met “Strandwandeling” kun je later op de dag een zelfhypnose doen om een moment van ontspanning en rust in de hectiek van de dag aan te brengen.

“Ontspannen slapen” kun je gebruiken om de dag rustig af te sluiten en in een aangename, ontspannen slaap te vallen, waarna je de volgende ochtend de dag weer vol nieuwe energie kunt beginnen.

Klik hier voor het bestelformulier.

Aan deze cd werkte mee:

Rob van den Oever Drums en studio: opname, ocean drum en fotografie

Alex Simu: piano en fluit

Stem: Monique Colla

Grafisch ontwerp: Wyatt Kong
Reacties:

Oud cliënt
Ik vind je cd echt heel goed gedaan.
Wat heb je toch een mooie warme stem, zonder dat het overdreven is, TOP!

Anne Verpalen
yoga docente
De ontspannings CD Dichter bij jezelf heeft mij diep geraakt.
Monique heeft een ontzettende fijne, zachte stem, haar stem lijkt
zo uit de piano mee te stromen. Haar stem wordt begeleid door
betoverende muziek.
Je wordt meegevoerd, meegevoerd op een fijne reis,
een reis door jezelf. Het is een geruststellende reis, troostend als
een lullabuy.
Mijn lijf vulde zich met een hele fijne, zachte en heldere energie.
Na het beluisteren van deze CD voelde ik een tevreden glimlach
niet alleen op mijn gezicht, maar door mijn hele lichaam.
Touched my heart!

Olivier Soffer
Eigenaar en oprichter van Yoga Minds in Amstelveen:
Als yoga docent en spiritueel toerist kom je op nogal wat plekken
terecht en je maakt zo het een en ander mee.En in de spirituele
wereld is het al niet niet anders dan elders.
Er is veel moois en nog veel meer rotzooi.
Een geleide meditatie of ontspanningsoefening
wekt bij mij vaak veel spanning en weerstand op.
Terwijl het zo heerlijk kan zijn.
Dat komt door een aantal zaken. De muziek/achtergrondgeluiden,
de stem en het zalvende geleuter.
Bij jouw cd ontbreekt het aan alledrie! En dat mag een klein
wondertje genoemd worden. Je stem is superfijn. Niet zweverig,
niet truttig. Maar mooi zacht en intens tegelijk. Heel erg fijn dus om je
helemaal aan over te geven. En dan die muziek. Totale vervoering.
Je neemt ons op heldere wijze mee de verheldering in. Chapeau!
Dat maakt de wereld weer iets lichter.